Ist Dein
Sport
herzsicher?

Beim Sport ist der Körperund vor allem das Herz hohen Belastungen ausgesetzt.
Deshalb sollten besonders Sportler auf ein herzsicheres Umfeld achten.
In 80% der Fälle eines Herz-Kreislauf-Stillstands liegt ein Kammerflimmern vor, welches nur mit Hilfe eines Defibrillator reanimiert werden kann.

Deine Checkliste:

DIN-Norm-zertifiziertes
Fitnessstudio

Notfallmanagement im
Sport-Verein

Erste Hilfe bei
Wettkampf, Turnier oder Meisterschaft

Schutz
Deiner
Fangemeinde

...und immer einen Defibrillator an Bord!

Warum ein Defibrillator im Ernstfall so wichtig ist, erfährst Du hier

Herzen retten

Mach Dein
sportliches Umfeld herzsicher!

Du gehst an Deine Grenzen,
Dein Puls schlägt hoch,
Adrenalin in Deinen Adern
treibt Dich zu Spitzenleistungen und
Deine Fans feuern Dich an.

Doch was ist, wenn doch mal 
was schief geht?

Wir helfen Dir, gut vorbereitet zu sein!

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Achte auf Deine Gesundheit

Bevor Du Dich neuen sportlichen Herausforderungen stellst, solltest Du einen umfassenden Gesundheits-Check machen, entweder in Deinen Fitnessstudio oder bei Deinem Hausarzt.
Einige Faktoren erhöhen Dein Risiko beim Sport einen Herz-Kreislauf-Stillstand zu erleiden. Dazu zählen unter Anderem:
  • Bluthochdruck
  • Herzrhythmusstörungen
  • Erbliche Vorbelastung
  • eine (unbemerkte) Herzmuskelentzündung

Erkältet, aber das Training ruft

Auch den Härtesten erwischt es manchmal. Doch gerade Sportler lassen sich von ihrem Trainingsziel nur ungern abbringen, wenn sie erkältet sind.

Leichte Symptome, wie zB Halsschmerzen, oder ein schwaches Fieber, welches unbemerkt bleibt, können ein erhöhtes Risiko bedeuten. Denn die im Körper befindlichen Bakterien können zu einer Sekundärinfektion des Herzmuskels führen.

Fängst Du zu früh wieder mit dem Training an, so riskierst Du nicht nur eine Verschleppung der Erkältung, sondern im schlimmsten Fall auch einen Herz-Kreislauf-Stillstand.

Achte auf Dich

  • Trainiere nicht mit einer Erkältung, die noch nicht vollständig auskuriert ist
  • Trinke ausreichend und schütze Dich vor Dehydration
  • Schütze Dich auch vor zu viel Sonne
  • Übertreibe es nicht mit den Saunagängen
  • Geh an Dein Limit, aber nicht über Deine körperlichen Grenzen, auch wenn Deine Neujahrsvorsätze sehr löblich sind

DIN-Norm-zertifiziertes Fitnessstudio

Dein Fitnessstudio sollte ein Qualitätsmanagement haben und somit nach der DIN 33961 zertifiziert sein.
Dies bedeutet unter Anderem, dass Du zu allererst einem kleinen Gesundheits-Check mit Deinem Trainer machst, um sicherzustellen dass Dein Körper auch für die neuen Belastungen gewappnet ist.
Außerdem verfügt jedes zertifizierte Studio über mindestens einen automatischen externen Defibrillator (AED) und das Personal ist umfangreich auf Notfälle vorbereitet und in Erste Hilfe geschult.

Achte bei der Wahl Deines Fitnessstudios also auf die 
Zertifizierung nach DIN 33961.

Notfallmanagement im Sportverein

Solltest Du in einem Verein trainieren, Mitglied in einem spezialisierten Sportclub sein oder Dich regelmäßig zum Trainieren mit Freunden treffen, dann engagiere Dich für ein Notfallmanagement.
Hierfür sollten regelmäßige Erste Hilfe Kurse und Reanimationstrainings auf Eurem Trainingsplan stehen,
es sollten ein oder mehrere hauptverantwortliche Ersthelfer ernannt werden und
die Verfügbarkeit eines automatischen externen Defibrillator (AED) sichergestellt werden.

Engagiere Dich für ein Notfallmanagement in Deinem Verein oder nimm es direkt selbst in die Hand.

Erste Hilfe bei Wettkampf, Turnier oder Meisterschaft

Habt ihr bereits ein Notfallmanagement in Eurem Verein, so ist es ein leichtes auch sicher zum nächsten Spiel, Wettkampf oder einer Meisterschaft zu starten. Denkt bei externen Wettkämpfen immer daran, Eure Ersthelfer mitzunehmen und den Defibrillator einzupacken. Dieser ist zum Glück sehr klein und auch super leicht, im Flugzeug zählt er auch als Handgepäck.
Gibt es einen externen Veranstalter, so erfragt vorab, ob ausgebildete Ersthelfer anwesend sein werden und ein AED verfügbar ist. Dem Veranstalter sollte Eure Sicherheit am Herzen liegen.

Tragt den Sieg nach Hause - Gesund!
Ihr habt es selbst in der Hand!

Schutz Deiner Fangemeinde

Kein Sportler freut sich über Ausschreitungen in der Fangemeinde. Aber auch ein plötzlicher Herztod in der letzten Reihe liegt mit in der Verantwortung der Veranstalter und Sportler.
Sorgt ihr für Eure eigene Sicherheit beim Sport, so partizipieren hiervon auch Eure Fans. Ihr selbst oder Eure ausgebildeten Ersthelfer sowie der Vereinsdefibrillator könnten Euren Fans im Notfall das Leben retten.

Bist Du Sportler in einem verantwortungsbewussten Verein,
so denkst Du auch an Deine Fangemeinde.
Sorgt selbst für sichere Matches oder sprecht mit dem Veranstalter. 

Informiere auch Deine Mitstreiter: